728x90 반응형 SMALL 들기름1 들기름의 효능과 부작용 들기름이 좋은 건 다 아시죠? 하지만 아무리 좋은 음식도 과하면 부작용이 있을 수 있잖아요. 그래서 들기름의 효능을 알고, 또 부작용에는 무엇이 있는지 알아보고, 건강하게 섭취하는 지혜를 알아보겠습니다. 들기름의 효능풍부한 영양소오메가-3 지방산: 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.항산화 물질: 비타민 E와 폴리페놀 성분이 많아 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춥니다.미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 함유되어 뼈 건강과 혈액 순환에 좋습니다.심혈관 건강오메가-3 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥 경화를 예방합니다.혈액 순환을 개선하여 고혈압과 심장병 위험을 줄입니다.면역력 강화항산화 성분이 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.피부 건강들기름.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
